La Meditación Mindfulness

mindfulness conciencia plena

Meditación Mindfulness

La meditación Mindfulness, o atención plena, es una técnica de meditación que se centra en la conciencia del presente, sin juzgar lo que sucede. El objetivo es observar los pensamientos, sensaciones y emociones que surgen sin reaccionar ante ellos. Esta práctica tiene raíces en las tradiciones budistas, especialmente en la…